тпуск дается нам, в лучшем случае, дважды в году, и бывает досадно, если эти драгоценные дни проходят впустую. Едешь в отпуск в июне-июле? Если ты планируешь беременность, то лучше останови свой выбор на родных или средиземноморских широтах. Жаркий климат и тропики тебе не подходят: резкая смена климатических поясов может вызвать сбои в работе всего организма или привести к нарушению менструального цикла. К тому же в тропиках можно подхватить экзотическую болезнь.
Не перегружай себя физическими нагрузками: позволь организму спокойно аккумулировать все, что дарит нам лето. Заказаны билеты на август? Твой девиз - движение и еще раз движение: в этот период в таком режиме тело особенно продуктивно накапливает силы. Но если спорт -не твоя стихия, не стремись бить рекорды. Пешие и велосипедные походы могут переутомить твои мышцы, потерявшие тонус за месяцы работы в офисе. Да и легкие вряд ли обрадуются, если ты, едва распаковав чемоданы, ринешься в морские глубины. Дайвинг стал модным и прибыльным бизнесом, и инструкторы не всегда интересуются состоянием здоровья клиента. Как минимум 2-3 дня понадобятся для акклиматизации. Дай легким выдохнуть из себя городскую копоть, а потом ныряй!
Проведя августовский отпуск в режиме повышенной физической активности, не снижай темп и в сентябре. В это время нагрузка на мышцы—лучший катализатор для усвоения всего, чем так щедро делится с нами природа.