Сверяем часы

Приучи себя смотреть не только на этикетку крема, но и на часы, чтобы наносить средство в положенное время. И тогда ты извлечешь из заветной баночки максимум пользы!
В течение дня, взглянув на себя в зеркало, мы можем испытывать совершенно противоположные эмоции - от удовлетворения своей внешностью до полного недовольства собой. В чем же дело? Оказывается, на протяжении суток внешний вид кожи лица меняется. Есть время, когда она выглядит просто великолепно, и время, коша заметны все морщинки. Знание биологических ритмов, в соответствии с которыми живет кожа, помогут правильно ухаживать за ней и не занижать свою самооценку в зависимости от отражения в зеркале. Датчиками времени являются свет и темнота. Внутренняя организация человека подчиняется 24-часовому околосуточному ритму. Фаза активности сменяется фазой релаксации в определенные часы дня и ночи. Например, ночью уменьшается скорость психомоторных реакций, ослабляются внимание, умственная и физическая работоспособность. Это сопровождается замедленной активностью сердца, уменьшением артериального давления, снижением концентрации в крови глюкозы. К предутренним часам происходит накопление субстратов для биосинтеза основного гормона коры надпочечников - кортизола, увеличивается содержание глюкозы в крови: так организм готовится к рассвету. Вот почему важен здоровый сон. Не пренебрегай простыми правилами: в спальне не должно быть никаких источников света, а просыпаться желательно не под пронзительную треть будильника, а от первых лучей солнца.