Самый полезный в мире фрукт
Австралийские ученые уже давно размышляли над тем, в каком фрукте самый длинный список полезных веществ для нашего организма. Несколько лет назад ответ был найден - и как же изумились ученые, когда оказалось, что самый полезный фрукт продается почти на каждом прилавке!
А значит, получить пользу от огромного количества антиоксидантов и витаминов могут все. Кроме этого, данный фрукт укрепляет иммунитет и предохраняет от заболеваний сердечнососудистой системы и раковых опухолей.
Имя этому фрукту - яблоко. Именно оно крайне полезно нашему здоровью, не только в виду фрукта, но и в виде сока. Съедайте три-четыре фрукта в день или выпивайте два-три стакана яблочного сока - и совсем скоро заметите изменения в самочувствии к лучшему!
Уже много лет назад все знали, что ежедневное употребление чудодейственного фрукта защищает клетки мозга от разрушения, а, значит, отодвигает старение и потерю памяти.
Много антиксидантов содержится также в бананах и апельсинах, но в одном плоде яблони их столько, сколько в 8 бананах или 3 апельсинах. Антиоксиданты особенно важны жителям мегаполисов, вынужденным постоянно дышать загрязненным воздухом.
Когда, как не летом, надевать красивые открытые платья и купальники-бикини? Но, взглянув на себя в легкой одежде, Вы с грустью обнаруживаете несколько лишних сантиметров. Семидневная летняя диета быстро и без особых усилий поможет привести свою фигуру в желаемое состояние. Придерживаться этой диеты следует один-два раза в месяц, и Вы заметите ощутимый результат. Итак, диета начинается, как водится, с понедельника.
Понедельник - овощной день. Выберите Ваш любимый овощ и кушайте его в любом количестве, запивая минеральной водой.
Вторник - фруктовое время. Основную часть любимого фрукта съешьте днем, а если уж очень будет мучать голод, выпейте стакан кефира.
Среда - ягодная диета. Клубника, слива, ежевика - выбор за Вами, запивать также можно минеральной или кипяченой водой.
Четверг - предпочтение отдается молочным продуктам. В течение дня пейте кефир, ряженку или йогурт, закусить можно нежирным творогом без сметаны. Перед сном порадуйте себя кефиром.
Пятница - еще один овощной день. Овощ снова по Вашему выбору, но лучше не тот, который Вы ели в понедельник. Кроме овоща разрешена только минеральная вода.
Суббота - повторение ягодного дня, но с другой ягодой. Перед сном рекомендуется стакан кефира.
Воскресенье - день фруктового сока: яблочного, персикового или виноградного. Постарайтесь продержаться без еды - и результат уже не за горами.
После недели этой летней диеты можно питаться как обычно, но возврат к обычной еде должен происходить постепенно. Не забудьте повторять диетическую неделю один-два раза в месяц.